Hayooo siapa yang masih suka bangun tidur kesiangan , bangun siang siang itu gak baik loh selain rejeki bakal dipatok ayam hehehehe tapi juga gak baik buat kesehatan kawan unitas.
Kali ini uNITAS BIOLOGI mau kasih sedikit info manfaat bangun pagi ....
1. Bangun pagi dapat memberi kesempatan tubuh untuk mengirup udara segar dengan tingkat polusi rendah. Kualitas oksigen yang baik ini dapat memaksimalkan kerja otak, mencegah kerusakan paru-paru, memperlancar peredaran darah, dan meningkatkan kekebalan tubuh.
2. Memberi kesempatan tubuh untuk menerima paparan sinar matahari yang penting untuk menutrisi tulang. Paparan sinar mentari pagi sebelum pukul 09.00 dianggap terbaik untuk memenuhi kecukupan kalsium dan vitamin D.
3. Peneliti Dari Universitas Roehampton Inggris juga menarik kesimpulan bahwa bangun pagi membuat tubuh lebih sehat, mood menyenangkan, dan memiliki indeks massa tubuh ideal. “Mereka yang bangun pagi cenderung lebih sehat dan lebih bahagia,” ujar Dr Joerg Huber, peneliti, dikutip Telegraph.
Bangun pagi memengaruhi indeks massa tubuh mungkin terkait dengan kesempatan sarapan. Mereka yang bangun pagi cenderung memiliki waktu cukup untuk sarapan sehingga asupan makan lebih terkontrol.
Mulai dari sekarang biasakan bangun tidur pagi karena baik untuk kesehatan kita baik sekarang maupun kedepan nantinya. Semoga postingan kali ini dapat bermanfaat.
0 komentar:
Posting Komentar