Bingung kenapa rambut anda sering rontok?? jangan khawatir,, Selain mengatasi rambut rontok dengan
berbagai perawatan dari luar, ternyata makanan juga bisa membuat akar
rambut semakin kuat looohhh :) . Melawan kerontokan rambut dengan makanan pun jauh
lebih murah daripada harus rutin pergi ke salon. Lantas makanan apa saja
yang bisa membuat akar rambut lebih kuat dan tidak mudah rontok? Simak
selengkapnya karena unitas biologi punya info menarik berikut ini ......
1. Kenari
Kacang kenari adalah makanan terbaik yang bisa dikonsumsi untuk Anda
yang bermasalah dengan rambut rontok. Sebab di dalam kenari ada minyak
yang merangsang produksi elastin untuk mempercepat pertumbuhan rambut.
Meskipun demikian, jangan berlebihan memakannya jika tidak ingin
memiliki rambut yang terlalu tipis.
2. Bayam
Kekurangan zat besi adalah salah satu penyebab dari rambut rontok. Jadi
cara paling tepat untuk mengatasinya adalah mengonsumsi makanan kaya zat
besi, misalnya bayam. Selain itu, bayam juga mengandung beta-carotene,
vitamin C, folat, dan mineral lain yang membantu folikel rambut tetap
terjaga kesehatannya.
3. Ikan halibut
Jika kurang suka kacang dan bayam, Anda juga bisa mengonsumsi ikan
halibut untuk melawan rambut rontok. Kandungan magnesium di dalam ikan
ini mampu merangsang pertumbuhan rambut.
4. Wortel
Wortel kaya akan beta-carotene, senyawa yang diubah tubuh menjadi
vitamin A. Untuk urusan rambut, vitamin A mampu menjaga produksi minyak
pada rambut untuk menjaga kecantikan dan pertumbuhan rambut.
5. Bok choy
Para ahli kulit terkadang juga mengatasi masalah rambut rontok dengan
cara menganalisis kandungan ferritin yang merupakan pendeteksi kadar zat
besi dalam tubuh dan kesehatan rambut. Ferritin sendiri bisa didapatkan
dengan cara makan sayuran bernama bok choy yang kaya akan zat besi.
6. Yogurt Yunani
Banyak sekali tips kesehatan dan kecantikan yang mencantumkan yogurt
Yunani sebagai salah satu bahannya. Hal itu memang tak salah. Sebab
makan yogurt sendiri juga mampu meningkatkan kadar vitamin B5 dan D yang
berkaitan dengan kesehatan folikel dan rambut.
7. Telur
Terakhir, makanan yang ampuh melawan kerontokan rambut adalah telur.
Karena telur mengandung vitamin D yang dibutuhkan oleh rambut sehat.
Selain itu, telur juga memiliki banyak nutrisi yang menyehatkan tubuh.
0 komentar:
Posting Komentar